原来是这样维持A4腰?偷看韩国偶像们的瘦身食谱!

  2016-07-15  源自:今题网  字体     

除了恋爱新闻,另外一个最受媒体追逐的话题就是韩国偶像们的身材管理法吧!不论男星抑或女星,为了在舞台上的亮丽演出,常有听闻他们在短时间内瘦了几多公斤,转眼间变成另一种身形的例子多不胜数。要在短时间瘦下,除了不停运动,为什麼对这些韩国偶像们来说,卡路里似乎从来不是敌人?他们到底吃什麼过活?一起看看他们在Instagram不小心透露的瘦身机密…







除了恋爱新闻,另外一个最受媒体追逐的话题就是韩国偶像们的身材管理法吧!不论男星抑或女星,为了在舞台上的亮丽演出,常有听闻他们在短时间内瘦了几多公斤,转眼间变成另一种身形的例子多不胜数。要在短时间瘦下,除了不停运动,为什麼对这些韩国偶像们来说,卡路里似乎从来不是敌人?他们到底吃什麼过活?一起看看他们在Instagram不小心透露的瘦身机密…





瘦身成功的朴宝蓝透露,减肥时一天少吃多餐,健身教练列出的健康食谱,更无任何酱料和调味品。


餐单如下:早餐是红薯、番茄、青椒和黄瓜;午餐是鸡胸肉沙律;3点的下午餐是核桃仁香蕉;5点的晚餐是红薯、鸡胸肉和生菜;晚上9点的宵夜就和3点的下午餐一样。


女团当中极纤细的身材代表孝敏,深藏不露的好身材让粉丝们惊嘆连连。 她在个人Instagram上传了由烚蛋、蕃薯、黄瓜组成的低卡路里食谱,才知道原来idol们为了完美亮相,其实都做了很大的牺牲。


想跟孝敏的低卡路里菜单,却觉得味道太单调的话,可以加点沙律酱或辣酱,或饭后吃点水果。


T-ara 昭妍

孝敏的同团姐妹昭妍也曾经在社交媒体上公开自己的低盐餐认证照。营养师建议,在运动前摄取两颗水煮蛋,少量水煮青菜(生菜),及大豆。只需吃少量就能有饱肚感,靠著这样的饮食方法,11吋小蛮腰不是梦!


AOA 雪炫

拥有火辣水蛇腰的魔鬼身材,雪炫的瘦身秘诀就是这个鸡胸肉沙律!以咖哩粉和特殊酱汁醃製而成的鸡胸肉,菜单看起来比其他女星们要美味得多。


除此之外,雪炫也upload 过三文鱼牛油果沙律,还有原味yogurt 加上乾梅果、麦片的食物照。低卡路里却很美味,原来这就是雪炫火辣身材的由来!


Super Junior 希澈

六年前希澈为了减肥,三餐只吃豆腐,在两週内瘦了九公斤。早前他又在Isntagram上表示想要吃豆腐减肥,同团成员始源却连忙阻止说道:「哥这样会吃坏身体!」大晒兄弟情。


於是希澈也开始採取健康的减肥法,在Instagram uplaod 了他的鸡胸肉瘦身餐,让粉丝们也鬆了一口气。


B1A4 灿多

另外一个在短时间内达到显著瘦身成效的idol成员,非B1A4的灿多莫属!他两个月内瘦了十公斤,让人对他的瘦身秘诀產生无限好奇。


早前同团成员Baro在Instagram上传了灿多的减肥饭盒,裡面的菜色包含了生菜、甜椒、扁豆和番薯,难道这个饭盒菜色,就是他瘦身的大功臣吗?


六年前希澈为了减肥,三餐只吃豆腐,在两週内瘦了九公斤。早前他又在Isntagram上表示想要吃豆腐减肥,同团成员始源却连忙阻止说道:「哥这样会吃坏身体!」大晒兄弟情。


於是希澈也开始採取健康的减肥法,在Instagram uplaod 了他的鸡胸肉瘦身餐,让粉丝们也鬆了一口气。


B1A4 灿多

另外一个在短时间内达到显著瘦身成效的idol成员,非B1A4的灿多莫属!他两个月内瘦了十公斤,让人对他的瘦身秘诀產生无限好奇。


早前同团成员Baro在Instagram上传了灿多的减肥饭盒,裡面的菜色包含了生菜、甜椒、扁豆和番薯,难道这个饭盒菜色,就是他瘦身的大功臣吗?

[责任编辑:ZhangYu]

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