春天养肝等于养命

  2017-04-21  源自: 今题网  字体    

春季养肝是头等大事,但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。

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调查显示,每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题,要想护好肝,必须知道肝脏“最想要”的是什么,肝脏不同于其他器官,它是人体代谢毒素的主要功臣,不会补的话,会越补越乱。

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14类人群急需护肝治肝

1)脸色,眼白发黄,有黄疸症状的人需要养肝。

肝脏不好的人,常常表现为脸色,眼白或者皮肤发黄,即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。

2)四肢乏力,容易疲倦,懒惰少动者需要养肝。

这主要是因为,肝功能异常,碳水化合物,蛋白质,脂肪等的中间代谢障碍,导致能量产生不足,人体易疲劳,体力下降,精神欠佳,肝脏损害致使胆汁排泄不畅时,血液中的胆碱酯酶减少,影响神经肌肉的正常的生理功能,因此当您出现了疲倦,不思饮食的症状时就需要及时进行养肝调理。

3)脾气暴躁易怒,情绪容易激动的人需要养肝。

肝脏喜疏恶郁,经常生气发怒,多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致的疾患发作,虽然一时可能不会出现什么症状,不过确实会给我们的肝脏健康埋下不少的隐患,因此,经常生气,烦躁,情绪波动,腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。

4)厌油腻,小便发黄者需要养肝。

主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱,使得肝脏对脂肪的消化功能减弱,因此会出现厌油腻的现象肝脏排泄胆汁受阻,血液中的胆红素升高,过多的胆红素经过肾脏排泄,就会出现小便发黄的现象,因此,出现这一症状的人应该注意养肝调理。

2、养肝不能缺了它们

1)脂肪不是肝脏的敌人

要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

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2)蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

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[责任编辑:WangXG]

    标签:今题  健康  春天养肝  
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